[...] przewidywałem, ale mieści się w granicach błedu, dlatego póki co tego nie demonizuje mimo że odbiega od celu ;/ To co zauważyłem: - ciągle mam ochotę na jedzenie, mógłbym jeść nawet 8 posiłków dziennie - ale tego nie robię i trzymam się swojego planu - przez zwiększenie białka i węgli względem tego co było przez ostatnie trzy miechy waga [...]
budowa leptosomatyczna generalnie chudzioszek ale tłuszczyk na brzuchu potrafi się ułożyć. NNie podniecałbym się tak tym że wszystko możesz jeść bez obaw...to do czasu, poza tym sam mówisz że coś już na brzuchu jest. Konkrety: śniadanie nadal do dupy - owsianka jest si, dodaj orzechów, rodzynków a będzie bardziej si. Ewntualnie zostaw ten miód. [...]
Jak będziesz miał bf w granicach 10-12% to wtedy zacznie stopniowo wrzucać wspomagacze bo jak odpalusz wszystko teraz i przy tych 15% nastapi stagnacji to co wtedy ? Zostanie Ci jedynie przestać jeść
No wiec tak skoro bez koksu nie rosniesz..... to po koksie tez nie urosniesz.... bo wiesz chyba ze na bani jest wieksze zapotrzebowanie kaloryczne... co oznacza ze i tak bedziesz musial jesc wiecej. sprobuj jesc wiecej bez.... bo i tak bedziesz musial. a fakt faktem cos z ta twoja dieta jest nie tak skoro nie tyjesz.. 14 dni to troche malo na [...]
[...] niż w danym momencie potrzebujemy. Zatem insulina zajmuje się rozprowadzaniem pożywienia do komórek ciała i gromadzi je w postaci tłuszczu na przyszłość. Kiedy już skończymy jeść insulina wycofuje się i wtedy wkracza glukagon, który uwalnia zgromadzoną w czasie jedzenia energie. I tak korzystając z niej, możemy dotrwać do następnego posiłku. [...]
Chodziło mi bardziej o to,.co już wcześniej podkreśliłem - przez lata uczono nas,.że tłuszcze są złe w ogóle. Potem, że tylko nasycone i lepiej jeść nnkt lub nawet wnnkt. Ok, teraz rozumiem, odpowiadam na tyle na ile umiem: 1. Szkola - umowmy sie, szkoly ucza tego, co stanowi wiedze na czas obecny - dodatkowo zaleznie od tego kto najlepiej [...]
[...] a dalej wyciska 100 kilo na klate jak 8 lat temu po prostu jak czytam takie teksty to mnie mdli..zero pojęcia o niczym , dietę rozpisał sobie na cały dzień i co?? ma zamiar jeść wszystko to samo przez pół roku.. ale największym hitem jest serek ,,wiejski" facet nie znam cie i nie wiem jak wyglądasz, wiem że po tym co tu napisałem to może i [...]
[...] nie jestem sam, tylko z całą familią to mam problemy z trzymaniem miski w weekend, ciężko mi odmówić dziecku jak mnie czestuje cieastkiem czy czyms albo pyta dlaczego tatuś nie je tego do my, dlatego staram sie w weekendy dotrzymać kroku rodzinie i jeść po domowemu, bez liczenia kcal itp itd Zmieniony przez - Rafl_1986 w dniu 2017-09-11 21:18:06
a od kiedy to chińczycy frytki jedzą, co? :-> %-)Nie wiem dokładnie ale z 15 lat to na pewno bo tyle knajpa stoi na mieście %-) Też byłem zdziwiony ;-DChińczycy nie muszą ich jeść. Serwują gościom. Frytki - mają białko, tłuszcze i węgle :-). Jem gdy mi podadzą :-)
No niestety, to nie jest takie proste, ze wystartujemy z mocno niskich kalorii, a sylwetka sie zrobi... zazwyczaj to kobiety maja tego typu problem i tendencje do tego, aby gdzies te kalorie mocno ucinac, co w konsekwecni konczy sie spadkiem masy przez 3-4 tygodnie i koniec..,. aktywnosc metaboliczna lezy, tarczyca lezy, i pozostaje zajazd [...]
Dziewczyny Jestem podlamana bo nie prowadze tego dziennka jak trzeba.Wyglada na to ze tylko duzo gadam.Mam problem z wstawieniem Miski na forum.Wiem jak to zrobic ale nie mam funkcji w komputerze anti na ok pie ktora pozwolilaby zrzutowac moja minke.Przez to jem chaotycznie.Staram sie jesc zdrowo ale rozne to wychodzi.Wiem moj dziennik nie jest [...]
[...] Zdecydowanie za dużo tłuszczy a za mało białka (bo węgle z pieczywa zbije ciemnym pieczywem. Wiem że dieta jest powiedzmy śmieszna, ale po prostu jestem dość wybredny. Mogę jeść coś na okrągło ale tylko z mojej dość krótkiej listy potraw które lubię :) nie sluchaj glupot ze ta mono lepsza od tej to jest wszystko to samo.. Poprostu wiecej płacisz [...]
[...] Zdecydowanie za dużo tłuszczy a za mało białka (bo węgle z pieczywa zbije ciemnym pieczywem. Wiem że dieta jest powiedzmy śmieszna, ale po prostu jestem dość wybredny. Mogę jeść coś na okrągło ale tylko z mojej dość krótkiej listy potraw które lubię :) nie sluchaj glupot ze ta mono lepsza od tej to jest wszystko to samo.. Poprostu wiecej płacisz [...]
jaka metka trzyma poziom? Bioniche Biosira Atomic Euromed i jak tam inj metki z Dose? Wbilem metke biosiry ale tylko 1 szot bo zamiotlo mi benechy. Moje tego nie wytrzymaly. Apetyt zerowy i odruch wymiotny. Znam osoby co braly po 0,5ml i wychwalaly pod niebiosa ale mi nie bylod ane sprawdzic mety ini. Wbij najlepiej na probe jak bedziesz mial [...]
Jak masz tylko dostęp do alphy to co tu polecać? Żartuję, pewnie wysłałeś za wcześnie posta. Ale właściwie to już więcej nie musisz pisać, bo alpha to będzie najlepszy wybór na tą chwilę. jedzona osobiście i nie planuję na razie jeść innych. Dodatkowo jedzone balkan i pmp stosunkowo niedawno i w tej kolejności bym polecał;-)
[...] sery, mięso) i zobaczył kto tu je tak naprawde monotomnie i mniej zdrowo.Troszke go to przekonało ale i tak słysze te teksty,, skończył byś z tym pajacowaniem i zaczął byś jeść jak człowiek" ale sie tym nie przejmuje i jem sobie jak chce przecież siłą mi z ust kaszy nie wyciągniepoprostu spróbuj z nim spokojnie pogadać może jakoś sie [...]
[...] oszukuje czasem. Apropo biegunki jak przeszedłem na dietę zbilansowaną redukcyjną to miałem sajgon w żołądku. Myślę,żę to efekt tego iż desperacko od kwietnia przestałem jeść prawie wcale aby się odchudzić przez co metabolizm zwolnił. Jadłem 3 posiłki, w ogóle tłuszczu prawie nic zdrowych węgli mało białka. 2 dzień zbilansowanej - matury [...]
[...] wiem że same ćwiczenia na brzuch to nie są ćwiczenia aero... Ale ja miałem taką obiegówkę, że jak zmierzyłem tętno to miałem 136 czyli już powstało aero :) Czyli musze teraz jeść ok. 2800 kcal dziennie :) i patrzeć co się dzieje ale przez jaki czas ? chcę jechać na LOW CARB czyli węgle - ok.2g/kg białko - 2/3g/kg tłyszcze - reszta Zmieniony [...]
[...] że masz je wymieszane;) Może to i fanaberia ale ja mam kilka takich połączeń o których nie zapominam ;) Co do menu i poprawy jedzenia, wiem że to wygodne ale staraj się nie jeść 2-3x tego samego a masz tak z ryżem i kurą (dorzuć inne ziarna jest ich masa). Tak samo codzienną owsiankę zamieniaj na płatki z kefirem/maślanką ewentualnie rób placki [...]
[...] w tenisa i jezdzi na rowerze codziennie? Np. tutaj http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html qazar pisze, że taki ektomorfik ważący 70 kg powinien jeść 4800 kcal dziennie, zeby cos masy nabrać. Ja nie jestem jakis znawca i fajnie by bylo jak by ktos z doswiadczeniem powiedzial co o tym mysli, to przy okazji skorzystam ;]
2fat4u - zimowy dziennik treningowy (redukcja)
